元気になろう!

*

ガス腹をなんとかしたい!おならが止まらなくて悩む女子必見!

   

大きな声では言えませんが 私も悩んだことがあるのでその辛さよくわかります。仕事中、体を動かすたびにプップッとガスが漏れる。
色々調べても、ものによっては「気にするな」と書いてあって『アホか、気にするっちゅーねん!!』と 資料に突っ込みを入れたことも…。
私の場合は腸が弱っていたのですが、血便が出るわけでなし、痛みがあるわけでもなし、病院に行ってもガス止めの薬と便秘薬で終わりだなと思って受診はしませんでした。だって 薬を使い出したら止められる気がしなかったから。紆余曲折がありましたが今はおならで憂鬱になることはなくなりました。

基本的な注意

食事をよく噛んでゆっくり食べる。空気を飲み込むのを防ぎます。
リラックスして腸を動かしましょう。緊張すると腸の動きが悪くなります。便秘するとガスが溜まります。
繊維質、豆類を食べるとお腹が張りやすくなるので控えましょう。
女性の場合生理前にはお腹が張りやすくなります。便秘がちになるので気を付けましょう。

意外と知られていないガス解消法

なぜ、ガスが溜まるかというと腸内の異常発酵だったりするんですね。
普通の人でもガスはたまるのですが、どうにも止められないようなガスはやはり異常です。
私の場合は腸内カンジダ菌がね…たくさんいたのですが もうひとつ、イースト菌こいつもくせ者らしいです。
イースト菌と言えば…そう パンです。 パン好きなんです、私。
お医者さんとは違う視点でアドバイスを受けて ふっくらパンを控えることにしました。しばらくは すべてのパン断ちをしていました。
「ふくらし粉とか使うんだから、そんなのお腹だって膨れるって」と言われて。そりゃ そうだ。人間のお腹の中は細菌の繁殖に適した温度で、いい具合にエサもいっぱい。便秘なんかした日には発酵しまくりですわ。

スポンサードリンク

と、いうわけでガスを増やさないために、 パンを止めてみてください。

腸カンジダの方は ナチュロパスの方の記事に詳しい対処法が書かれていますが、砂糖、果物、とにかく甘いものはなるべく減らした方がいいそうです。

ガスが止まらないあなた! 甘いものとか、パン好きなんじゃありませんか?だったら 試してみる価値ありです。

おまけ

まず、便秘の解消が急務な方で薬は使いたくないなら20年ほど前に流行った野菜スープがお勧めです。
最近はやりのダイエットスープとは材料が異なりますが大なべでコトコト煮るのは同じです。

材料 大根1本、人参1本 ごぼう1本 だし昆布1枚 
作り方 皮はむかずに 適当な大きさに切って煮る 味つけは少量の塩か醤油で。以上。

必要なのはスープだけですが、もったいないので具を食べてもいいそうです。

これは、私にはかなり効きました。普段下剤を使われている方や、体質によっては効果がないかもしれませんが普通の野菜ですので興味があれば一度お試しください。

まとめ

ガスだけでは病院にもかかりにくいし、悩んでいる方は結構多いと思います。
でも、吐き気や 熱、痛みもあるようなら念のため一度受診もされた方が安心です。何もなければ 安心してリラックスできますしね。

スポンサードリンク

 - 病院へ行く前の対処法

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  関連記事

058610
 新入学、新入社、緊張して眠れないときにぐっすり眠むる方法

四月です。入学、入社、転勤など 環境が変わると気が張って疲れますね。 程良い緊張 …

141621
卵巣嚢腫 腹腔鏡手術の失敗体験談

卵巣嚢腫の中でも皮様腫というものがあります。腫瘍の中に髪やら脂肪やらができるもの …

148733
夏バテ予防 貧血編

毎年夏になるとぐったり疲れて年々夏が苦手になって行く…。私もそんな一人ですが、ま …

no image
うつ病は脳の炎症?!学習機能、記憶力の低下に効く手作りスムージー

昔、記憶力の低下やもの覚えが悪くなり仕事がつらくなって、私は認知症じゃないだろう …

no image
関節炎に悩んだことがあるなら必見 関節炎に効果がある食べ物

 関節炎の原因は体の使い方やリュウマチ、変形性関節症など色々ありますね。急性期の …

140926
胃の不調 逆流性食道炎 胃酸が足りているかどうか調べる方法

季節の変わり目で体調を崩す人や、なんとなく調子が良くない人、増えていますね。 胃 …

148733
夏バテ予防、低血圧編

血圧とは 心拍出量×末梢血管の抵抗=血圧です。 夏は暑くて血管が広がりますから元 …

d68bf13f5f9bee32354e054cefcdfdb7_s
疲れがとれない、だるい、無気力、これって五月病?

風かおる5月、やる気も出そうなさわやかな季節なのに…。なぜか だるい、疲れる、や …

141621
秋 しつこい咳は咳喘息かも アレルギーとの関連は 対処法は?

季節の変わり目に風邪をひくのはよくあることですが、その後数か月に渡って咳だけが治 …

126663
大人の便秘解消法  基本から病院での処置まで紹介

女性に多い便秘ですが対処法は色々あります。スタンダードなものから、ちょっとコツが …