元気になろう!

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やる気が起きない無気力症候群、どうしたらいい?

   

無気力症候群の症状

 
特定のことにだけ、気力が湧きません。 仕事とか勉強など一番しなければならない事に対して無気力になってしまいます。遊んだり、出かけたりすることはできるので、なまけている、甘えているとみられます。新型うつと症状が似ています。

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うつ病との違いは何事にたいしても無気力になっていない、不安感や焦りがあまりない、身体症状が少ないことです。

原因

ストレス、です。燃え尽き症候群から無気力になることが多く無気力になる前はかなり集中してがんばったのではないのでしょうか?
若い人に多くいわゆる5月病のような感じです。受験後の大学生、新入社員などがなりやすいようです。

対策

薬物療法は基本的に使いません。まず、生活習慣を見直すところからはじめます。

規則正しい生活、食事、運動。これが出来るようになるだけで症状が改善してくることもあるようです。

それでもやる気にならない時はカウンセリングを受けましょう。

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まとめ

目標を達成するためにがんばった反動で次の目標や気力を失ってしまうのが無気力症候群です。しばらく休んだら また新たな目標も見えてくるでしょう。 それまでに、体調を崩さないう生活リズムを取り戻してできることを楽しんでください!!

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 - 病院へ行く前の対処法

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