元気になろう!

*

朝起きられない、休日動けない、疲れが抜けない、うつ病以外の原因

      2015/09/10

朝起きられない、休日動けない、疲れがとれない、で検索するとうつ病にヒットすることが多いのですが 自分ではうつ病と思えない。こころの風邪じゃなくて 体がしんどいのをなんとかしたいだけなのに…と思っているあなた、日本ではあまり知られていない病気を紹介します。

副腎って知ってますか?

副腎は腎臓の上にちょこんと乗っている小さな臓器ですが体にとって重要なホルモンを産生します。
その代表がコルチゾールとDHEA(まぐろに含まれるDHAとは全く違いますからね。)です。 コルチゾールは緊張したり、がんばらなければならない時に分泌されるストレスホルモン DHEAは抗ストレスホルモン。また コルチゾールは酸化ホルモンでDHEAは抗酸化ホルモンです。
DHEAはマザーホルモンとも呼ばれ 後でたくさんのホルモンに変わって行きます。

スポンサードリンク

副腎疲労

この対になっているホルモンですが、ストレスがかかりすぎるとコルチゾールを作るだけで精いっぱいになってしまいます。するとDHEAが不足し症状が出てくるのです。低血圧、低血糖、免疫力低下などもあります。

がんばれば動ける状態はまだコルチゾールが作れている状態ですが、コルチゾールまで枯れてしまうと もう日中もだるくて起きられない寝たきり状態になってしまいます。

このように副腎がストレスで疲労してしまい、DHEAやコルチゾールが出せなくなった状態が副腎疲労です。

スポンサードリンク

コルチゾールの節約方法

 
コルチゾールを節約するには 急激な血糖上昇や血圧上昇をさけましょう。 
血糖が急激にあがる砂糖は控える方がいいでしょう。白米などは野菜から食べるようにすると血糖の上がり方がゆるやかになります。
朝も目覚ましの音で飛び起きるのではなく 光の刺激で徐々に目覚めるようにした方がよいです。

まとめ

海外ではDHEAのサプリなどもあるそうですが、日本では保険が使える処方薬にもなっていないそうです。しかし、本当にDHEAが不足しているかどうかは血液検査をしなければわかりませんので 予防医学を扱う病院で検査してもらって下さい。自己判断では危険です。
普通の病院では病気でないと言われても うつ病とは限りません。しかし、がんばりすぎると気力も低下してきますので 無理しすぎない事も忘れないでくださいね。

スポンサードリンク

 - 病院へ行く前の対処法

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  関連記事

153639
はじめての介護 尿で健康チェック おしっこの異常

自分でトイレに行ける間は おしっこのことなど確認しようもないのですが、介護が必要 …

058610
 新入学、新入社、緊張して眠れないときにぐっすり眠むる方法

四月です。入学、入社、転勤など 環境が変わると気が張って疲れますね。 程良い緊張 …

141621
感染性胃腸炎(ノロウイルス)の治療 病院へ行くタイミング

冬になると流行ってくるノロウイルス 気がついたときには家じゅう順番に感染していた …

148733
夏バテ予防 貧血編

毎年夏になるとぐったり疲れて年々夏が苦手になって行く…。私もそんな一人ですが、ま …

058610
40代女性 疲れる、だるさが抜けない、よくある病気って?

40代になると それまでのようにがんばれなかったり、疲れが抜けなくなったり、もし …

141621
感染性胃腸炎(ノロウイルス)の症状と感染対策

冬になると流行ってくるノロウイルス 気がついたときには家じゅう順番に感染していた …

140926
胃が痛い、自分で買った胃薬が効かないのはなぜ?

胃が痛い、そう思ってもすぐ病院に行けるとは限りません。そんな時はとりあえず、胃薬 …

141621
かゆい、塗り薬も、飲み薬も効かない 慢性のかゆみを止める方法

かゆみって バカにできませんよね。かゆくて目が覚める、血が出てもいいから、かきむ …

no image
うつ病は脳の炎症?!学習機能、記憶力の低下に効く手作りスムージー

昔、記憶力の低下やもの覚えが悪くなり仕事がつらくなって、私は認知症じゃないだろう …

141621
高熱が出た のどの痛みがあれば 溶連菌感染かも

寒さも本格的になってきたこの季節。高熱と言えばインフルエンザと考えがちですが冬に …